Emlak fiyatlarındaki artış barınma sorununa doğru gidiyor

Fazla söze gerek yok. Emlak piyasasındaki fiyatların akıl almaz bir biçimde artması hepimizin malumu. Kiracılar, ev sahipleri tarafından oturdukları evden çıkarılmaya çalışılıyor, 3 bin lira değeri bile olmayan evler 20 bin liraya kiraya verilmeye çalışılıyor......
Devamını oku

Üretimde yalnız olduğum günler terapi gibi

“Konfor alanından çıkıp hayallerinin peşinden gidebilmek...” Ne kadar ulaşılmaz bir fantezi gibi duruyor değil mi? Hem hayalindeki işi yapacaksın hem para kazanacaksın bu ne güzel bir rüya olmalı... Üstelik, yıllardır da bir holdingde yönetici olarak...
Devamını oku

Gönül Hanım’ın bir günü

Evlerin bütün hallerini ısrarla sıradanlaştıran, odalardaki her ayrıntıyı değişimden uzak tutmayı başarmış adımlar, gün boyu  ‘geçmişin ruhu’ denilen algıyı titizlikle denetler. Gözün gördüğü apaçık bir eserdir; her gün defalarca santim santim çekilen perdeleri ile sanki...
Devamını oku

ABD’de binlerce kişi “kürtaj hakkı” için sokakta

Dünyanın pek çok ülkesinde kürtajın yasal olarak kabul edilmesi hep sorunlu ve uzun mücadeleler sonucu hayata geçti. Özellikle dini liderlerin karşı çıkışıyla birlikte kadınların en doğal hakkı olan kürtaj ciddi şekilde cezalandırılan bir uygulama haline...
Devamını oku

Kanser taraması ile doğru zamanda teşhis

Yapılan araştırmalara göre her yıl yaklaşık 200 bin kişi kanser tanısı alıyor. Ülkemizde ise kalp ve damar hastalıkları ile birlikte kanser hayati risk oluşturan sağlık sorunlarının başında geliyor. Kanserin önlenebilir bir hastalık olduğu biliniyor. Tütün...
Devamını oku

Ruhumuz Mu Daha Yaşlı Metabolizmamız Mı?

Doğum tarihinizi baz alarak hesaplanan yaşınızda mısınız yoksa ruhunuzun yaşı hallice mi? Yaşamda görüntünüzü, olgunluğunuzu etkileyen birçok faktör var. Sağlığınız, o gün yaşadıklarınız, geçmişiniz, gelecek kaygılarınız vb. biyolojik yaşınızdansa, hissettiğiniz yaşın temellerindedir.

Metabolizmanız yaşamınızın devamlılığı için vücudunuzda dönüp duran bir enerji sistemidir denebilir. Metabolizmanızın da mevcut bir yaşı vardır. Biyolojik yaşınızın yanında metabolik yaşınız da birçok faktörden etkilenir.

Metabolik yaşınız; fizyolojinize, anatominize, genetiğinize, metabolizmanızın çalışma hızına, günlük fiziksel aktivitelerinize ve beslenmenize bağımlı. Bağımlı değişkenlere göre metabolizma yaşınızın biyolojik yaşınızdan yüksek olması demek birçok sağlık sorununun kapısının açılabileceği anlamına gelir.

Fiziksel aktivite mutlaka artmalı

Metabolizma yaşınızı iyileştirmek için yapılabilecek en güzel şey fiziksel aktivitenizle kas dokunuzu artırmanızdır. Metabolik yaşınız kapsamlı bir hesaplama istemez; boy, kilo ve yaş yeterlidir. Yaş ilerledikçe metabolik yaş da ilerler.

Metabolik yaşınızı genç tutmak için beslenmenize dikkat ederek fiziksel aktivitenizi eksik etmemelisiniz. Metabolizmanızı canlı tutmalısınız ve hızlandıracak tutumda olmalısınız. Beslenmenizden hamur işlerini, rafine şekeri çıkarmalısınız.

Metabolizma yaşınıza özen göstererek genç kalabilmeyi başarırsanız ruhunuzla aynı yaşta olabilirsiniz!

Diyetisyen Esra Şahin
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
error: