Şirketlerimiz dengeli beslenmeli

Gazeteci ve televizyon programcısı Hande Demirel bugüne kadar televizyonda yaptığı KOBİ Destek programındaki söyleşilerden yola çıkarak İdeal Şirket Yolculuğu adında bir kitap yazdı. Sadece KOBİ’ler değil, her kesimden şirket sahibi ve yöneticisi için bir rehber...
Devamını oku

Kovandan gelen gizli mucize

  DÜNYANIN EN İYİ GIDASI İnsan vücudunda da bulunan yararlı bakterilerden Lactobacillus ve Bifidobacterium bakterilerini içeren arı poleni, aynı zamanda probiyotik yönünden oldukça zengin bir gıda. Dünyada en eski besin takviyesi olarak kullanıldığı bilinen arı...
Devamını oku

Akdeniz’in buğulu üzümü Cinsault

   O yaz çok sıcaktı. Eşimle  Fransa seyahatindeydik. Önce Güney Fransa’nın Atlantik kıyısındaki tipik, şık, seçkinlerin tatil beldesi Biarritz, oradan ver elini Aix-en-Provence. Burası da Fransızların "Provence"  dedikleri, güney sahilini tamamen içine alan Akdeniz’in tüm...
Devamını oku

Erkekliğin farklı hallerini anlatan kitap

Irmak Zileli, Everest Yayınları’ndan çıkan son romanı Bende Ölen Sensin'de reklamcılık sektöründe çalışan Volkan’ın iç sesiyle erkeklik hallerini ataerkil düşünce yapısını, kadınların konumunu tüm ayrıntısıyla anlatıyor. Unutulmayan detaylar Volkan'ın yaşadığı bir bar kavgasında aldığı darbe,...
Devamını oku

Değişen yapılarıyla savaş gemileri

Büyük savaş makineleri olmaları dışında savaş gemileri mühendisliğin, fiziğin hatta kimyanın son teknolojilerini barındıran karmaşık yapılar. Evren Mercan’ın Modern Harp Gemileri kitabı 1850’den günümüze hızlı bir seyirde değişen bu deniz araçlarının tarihsel gelişimini anlatıyor. Deniz...
Devamını oku

Borsa, Altın ve ABD 4. Çeyrek Büyüme Beklentisi

KÖŞE ADI: YATIRIM MENÜSÜ Borsa İstanbul geçtiğimiz hafta yüzde 10 değer kazandı, endeks tarihi zirveden sadece yüzde 4 aşağıda ve yükseliş potansiyeli yeni katılan yatırımcılar ile devam ediyor. Gram altın ise borsaya alternatif olarak tercih...
Devamını oku

2023’ün yeni gıdaları neler?

2023’ TE BESİN VE GIDA ALIŞVERİŞİNDE BİZLERİ NELER BEKLİYOR? SIFIR ATIK Küresel çağın getirdiği zorlukların yanı sıra ekonomik koşulların beslenmeyi etkilediği herkesçe bilinen bir gerçek. Bu nedenle artık alınan besin malzemelerin olabildiğince sıfır atık oluşacak...
Devamını oku

Kadın girişimcilere “Yeşil İş” eğitimi

Kadın girişimcileri; dijital dönüşüm, sürdürülebilirlik ve dünyanın ihtiyacı olan yeni iş modellerine uyum konusunda bilgilendirmeyi hedefleyen KAGİDER Pusula online eğitim platformuna ‘’Yeşil İş’’ eğitim modülü eklendi. Yeşil İş eğitim modülü KAGİDER Toplumsal Etki Strateji Grubu...
Devamını oku

Kurak Günler ve mesleki anılar

Sıra dışı yapıtlar kendine özgü bir duygu yoğunluğu veriyor; bir esinleme, şimdiye değin yadırgamayıp, alıştığımız bir karanlığın aydınlanıverdiği yerde şaşırtan bir buluşma, özlenen bir kavuşma hissini yaşatıyor. Güneşe poz veren Ayın günlük halleri gibi, bazen...
Devamını oku

Protein değeri etten 2.5 kat fazla!

Mavinin Zenginliklerinden Gelen Lezzet Okyanuslarda, denizlerde ve tatlı sularda bulunan kırmızı, yeşil ve kahverengi görünümde olabilen su bitkileri ‘yosun’ olarak adlandırılmaktadır. Klorofil üreten yosunlar, asalak bitki türlerinde yer alır. Çin, Japonya ve Kore gibi ülkelerde...
Devamını oku

Toksik ilişkilerden kaçının!

Bugünlerde her yerde toksik ilişkiler konuşuluyor. Özellikle “gaslighting” 2022 yılının kelimesi seçildiğinden beri ilişkilerde psikolojik manipülasyonlar daha bir dikkat çekmeye başladı. Karşıdaki insana çeşitli oyunlar oynayarak zamanla kendisinden şüphe etmesini sağlamasına yönelik olan bir psikolojik işkence/manipülasyon, modern çağda ilişkileri zehirleyen yöntemlerden sadece biri.

İster bu yöntem, ister hayaletleme olarak çevirebileceğimiz; romantik ilişkileri herhangi bir açıklama, uyarı olmadan aniden iletişimi keserek sonlandırma diye adlandırabileceğimiz “Ghosting” olsun… Kendimizi suçlamamıza neden olurken öfke, acı ve anksiyete içinde başa çıkmakta zorlandığımız duygusal bir boşluğa bizi sürükleyebiliyor .

Çift ilişkilerinde derin yaralar

Bu “havalı” kavramlar çıkmadan çok öncesinden de psikolojik şiddet çift ilişkilerinde derin yaralar açıyordu. İlişkide güç kazanmak ve ilişkinin kontrolünü ele almak amacıyla aşırı eleştirmek, tehdit etmek, kıskançlık, aşağılamak, utandırmak, hiç iletişime geçmemek, yalan söylemek, küfretmek, küçümsemek, görmezden gelmek hep gördüğümüz yöntemlerdendi.

Hatırlıyorum da 1997 yılunda, babam Prof. Dr. Halim Hattat ile ilk çalışmaya başladığım zaman cinsel problemlerle başvuran (eğitimli, gelir seviyesi oldukça yüksek) çiftlerde ne kadar çok psikolojik şiddetle karşılaştığımızı görüp şaşırıyordum. Eğitim ve gelir seviyesini özellikle belirttim çünkü bu konuları genellikle bu kategorilerde çiftlerin yaşamadığını düşünüyoruz. Oysa bu doğru değil!

Emin olun, nasıl dijital ortamlarda başlayan ilişkilerde rastladığımız duygusal şiddet sadece gençlere özgü değilse, çiftleri etkileyen ve bir tarafın kendinden şüphe etmesine neden olan, kendi hayatı ya da herhangi ortak bir konuda kendi başına bir karar vermesi gerektiğinde endişelenmesi veya korkmasına sebep olan duygusal şiddet de eğitimle gelirle yaşla alakalı değil.

Partnerlerini hassas olmakla suçluyorlar

Duygusal şiddet uygulayan kişiler genellikle partnerlerini “aşırı hassas” olmakla suçlarlar. Her ne kadar partnerlerini gerçekten incitmiş ve kırmış olsalar da hatayı kendilerinde bulmazlar. Partnerlerinin abarttığını iddia ederek onları “aşırı hassas” olmakla suçlarlar. Böylece kendi hatalarını örtmeye çalışırlar. Aynı şekilde genellikle yaşadıkları tüm olumsuzluklardan partnerlerini sorumlu tutarlar.

 

Aslına bakarsanız bunların hiç biri sizin suçunuz değil. Belki de tek suçunuz karşınızdakine biraz hızlı güvenip duvarlarınızı biraz  hızlı indirmek. Bu nedenle hangi olumsuz duygular sizi aşağı çekerse çeksin 2023 yılı için “Adsız Alkolikler”Gruplarının alkolizm probleminden çıkmaya çalışan üyelerinin kullandığı şu cümleleri aklınızdan çıkarmayın diyorum: “

DEĞİŞTİREMEYECEĞİM ŞEYLERİ KABULLENEBİLMEM İÇİN HUZUR;

DEĞİŞTİREBİLECEKLERİM İÇİN CESARET;

VE ARALARİNDAKİ FARKI KAVRAYABİLMEM İÇİN DE AKIL DİLİYORUM!”

Çünkü her ne kadar dikkatli olursanız olun, karşınıza bağlanma ve özgüven sorunu olan, sorunlarla yüzleşmek yerine kaçmayı tercih eden, ilişkide ancak sizi ezdiğinde kendi önemini gösterebilen biri karşınıza çıkabiliyor. Öyle ki bu kişi sizi kendi duygu ve düşüncelerinize yabancılaştırıp, kendinizi sorgulamanıza yol açabiliyor.

Çözüm kendinizde

Öncelikle böyle bir zehirli ilişkide olduğunuzu fark etmekle kalmayıp bunu kendinize itiraf etme cesareti göstermeniz gerekiyor. Özellikle yavaş gelişen manipülasyonlarda bazen uzun sürelerde psikolojik olarak ne kadar yıprandığımızı göremeyebiliyoruz. Peki diyelim fark ettik. Bu ilişkiyi en az zararla bitirmek, bu tecrübelerin Sizi yerle bir etmesine izin vermemek, sağlam yere basmak en önemlisi. Yapabileceklerinizi, yeteneklerinizi ve hayallerinizi küçümsemeyin!

İrem Hattat
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
error: