Beni Sayın Ahmet Necdet Sezer’e götür

Son yıllarda en büyük hayalimdi Sayın Ahmet Necdet Sezer’le görüşmek. Kendisinin sosyal medyada görülmekten çok hoşlanmadığını bilerek, sadece mutluluğumu paylaşmak ve ona olan hayranlığımı bir kez daha belirtmek amacıyla yazıyorum. Onun Cumhurbaşkanı olduğu dönemde Silifke...
Devamını oku

Eylül ve Buca Cezaevi’nde zaman

Eylülden Sonra Buca Hapishanesinin önü akan zaman, arkası yokuş, uzağında bir dağ. İçinde çırpınan bedenleri yaşamdan çekip koparan koca bir ağ. Terli, tuzlu, tutsak bedenleri ile geride bıraktık onları, Gemiler ve koşular dolusu yitirdik birbirimizi,...
Devamını oku

Artois Cadde’nin müdavimi olacaksınız

Kadıköy Caddebostan'da açılan yepyeni bir mekan'daydım geçen hafta. Artois Cadde'nin girişimcisi Şeyma Yıldız, ünlü şef Hazer Amani ve yakın dostlarımızla birlikte upuzun bir sohbet eşliğinde oturduk. Hazer Amani'nin müthiş lezzetlerini tadarken bir yandan da mekanı...
Devamını oku

Marcel Proust’u anlatan gece

Bu haftaki yazımda sizlere  23 Kasım Çarşamba günü, Galatasaray ‘daki Fransız Sarayı içinde yer alan Albert Gabriel salonunda yapılan anlamlı bir etkinlikten bahsedeceğim. Etkinliği düzenleyen kurum, Yönetim Kurulunda benim de yer aldığım “Association  Culturelle Turquie-France”  yani...
Devamını oku

Koşmak piyano çalmak gibi değil

Koşmak deyince aklınızda ne kadar bir mesafe beliriyor? 5 km mi? 10 mu? 20 mi? Uzun mesafe koşusu desem aklınıza ne gelir? Yarı maraton mesafesi olan 21 km mi, maraton mesafesi olan 42 km mi?...
Devamını oku

KOLAJEN DEDİKLERİ…

Kolajeni bilmeyenimiz yok… Özellikle son zamanlarda cilt sağlığı ile anılan kolajen, birçok markanın da ürünlerinin içine dahil ettiği bir protein. Kolajen takviyeleri de son zamanlarda oldukça popüler. Tablet, kapsül, toz, sıvı ve hatta sakız olarak bulunan kolajen takviyeleri her kadının evinde olmazsa olmazlar arasında bulunuyor. Peki tam olarak kolajen nedir? Gelin hep birlikte küçük bir kolajen turuna çıkalım…

Vücut bütünlüğünü koruyor 

Kolajen, tüm vücudumuz için olmazsa olmaz yapısal bir proteindir. Görevi ise; bağ dokusunu güçlendirmek ve vücut bütünlüğünü korumak. Cilt dışında kemik, eklem, tendon ve kaslarda da bol miktarda kolajen bulunur. Özellikle cildimizin ihtiyacı olan kolajen cildin orta tabakası olan “dermis”te  %70-80 oranında bulunur. Yaş aldıkça kolajen üretimi azaldığından dolayı bu konu hepimiz için oldukça önemli. 20’li yaşlardan sonra her yıl %1 oranında kaybedilen kolajeni geri kazanmak ise bazı desteklerle mümkün. Peki kolajenin faydaları nelerdir? Cilt sağlığı ve güzelliğini korur. Tırnakları ve kemikleri güçlendirir. Kalp-dolaşım sisteminin verimli çalışmasına etki eder ve iç organlarımızın sağlığını korumayı da destekler.

Kolajenin de tipleri mi var?

Diye soracak olursanız onu da açıklamak isteriz. Çünkü kolajen kullanırken vücudunuzun ve sizin asıl neye ihtiyacı var onu bilmeli ve kullanacağınız ürünün açıklamalarını da iyi okumalısınız. Vücudumuzda en az 16 kolajen tipi bulunur. Fakat kolajenin büyük bir bölümü tip 1,2,3 ve 10’dan oluşur.

Kolajen Tip 1 Vücutta en fazla miktarda bulunan kolajen çeşididir. Tip 1 kolajen cilde gerginlik ve elastikiyet verir, kemikleri destekler.

Kolajen Tip 2 Eklem kıkırdaklarını oluşturan kolajenin %60’ı tip 2 kolajenden meydana gelir. Tip 2 kolajen eklem sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Ekrem ağrıları ve buna benzer çeşitli semptomların tedavisinde etkilidir.

Kolajen Tip 3 Kolajen tip 3, kasların, organların yapısını destekleyerek damarlara elastikiyet ve kaslara güç verir. Kalp, kan damarları ve kan dokusunu oluşturmada önemli bir destekleyicidir. Organların, kasların ve arterlerin yapısını destekler.

Kolajen Tip 10 Tip 10 kolajen, eklem kıkırdakları ile yeni kemiklerin oluşumunda görev alır.

Kolajen takviyeleri, son yıllarda kullanımı yaygınlaşan gıda takviyeleri arasında bulunur. Suda kolajen, kolajen hapı, sıvı kolajen, toz kolajen gibi farklı kolajen takviyesi alternatifleri var. Öncelikle dikkat edilmesi gereken nokta, kolajen takviyesine başlanmadan önce hekime danışılması gerektiğidir. Kolajenin sabahları kahvaltıdan yarım saat önce veya gece yatmadan aç karnına alınması da bir değir önemli konu. Çünkü etkinin görülebilmesi için bağırsağın boş olması gerekir.

Ayrıca hap formuna kıyasla sıvı formdaki kolajenler vücutta çok daha iyi emilir

C vitamini, hyaluronik asit ve önemli bir antioksidan olan glutatyon ile desteklenmesi kolajenin etkinliğini artırır. Kolajen takviyeleri cildin daha nemli, gergin ve yumuşak olmasını sağlar. Takviyelerin içerisinde bulunan kolajen peptitleri cilt kuruluğunu ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.  Yapılan bir çalışmada sekiz hafta boyunca kolajen takviyesi alan kadınların ciltlerinin elastikiyetinin arttığı ve derin kırışıklıklarda azalma olduğu saptanmıştır.

Sizin için seçtiklerimiz
  • Naturagen Kolajen ailesinin son üyesi Immun Collagen Sambucus, yüksek antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor. Immun Collagen Sambucus aynı zamanda içerisindeki kolajen ile cildin zamana meydan okuyan görünümüne destek sağlıyor.
  • Nature’s Supreme Beauty Collagen, yüksek verimliliğe sahip Solugel® marka patentli kolajenden üretilmektedir. Her bir tabletinde 1000 mg hidrolize kolajen peptitleri (Tip 1 ve Tip 3) bulundurur. Buna ek olarak formülasyonu hyaluronik asit, C vitamini, biotin ve çinko ile desteklenmiştir. Nature’s Supreme Beauty Collagen’in içeriğindeki hyaluronik asit kendi hacminden daha fazla sıvı tutabilen bir proteindir ve gözü çevreleyen dokulardaki sıvılar dahil bütün cilt dokusunda bulunmaktadır.
  • Voonka Multi Collagen Powder’in içeriğinde 3 farklı tip hidrolize kolajen ve C vitamini bulunmaktadır. Voonka Multi Collagen 123 içerdiği 7500 mg tip 1 kolajen, 2360 mg tip 2 kolajen ve 100 mg tip 3 kolajen ile multi kolajen özelliğine sahip bir üründür.
  • İçerisinde 8000 mg hidrolize kolajen peptitleri bulunduran saşe formda bir gıda takviyesidir. Verisol marka patentli ham maddeye sahip olan Suda Collagen, Tip 1 ve Tip 3 kolajen içeriğine sahiptir. Hyaluronik asit, biotin, c vitamini, çinko ve 1 milyar probiyotik mikroorganizma ile formülasyon desteklenmiştir.
  • Zade Vital Marine Kollajen, hidrolize balık kollajeni, hyaluronik asit, C vitamini, hidrolize elastin, üzüm çekirdeği ekstresi, çinko, biotinden oluşan takviye bir gıdadır. Patentli özel formüller olan Collactive™ ve SkinAx²™,hyaluronik asit, vitamin ve minerallerle cilde çok yönlü destek sağlar.
Esra Sayın
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
error: