Çünkü ben aşığım biliyor musunuz?

Miyavlarım ben bizimkinin gözlerinin içine bakarak. Ona göre o bakışlar, bir kedinin değil de bir filozofun derin ve anlamlı bakışları. Uzun’a göre de “yemek ver kadın” bakışı. Bizimki usul usul yemeği koyar önüme. İşte o...
Devamını oku

AB’den kadın yöneticiler lehine karar

Avrupa Parlamentosu (AP), Avrupa Birliği (AB) üye ülkelerinde şirket yöneticilerinin en az yüzde 33'ünün kadınlardan oluşmasını öngören yasa teklifini kabul etti. Şirket yöneticilerinin yüzde 33'ü kadın olacak Buna göre, şirketler, yönetici kadrolarının en az yüzde...
Devamını oku

Sanatseverlerin buluşma noktası CRR

Cemal Reşit Rey Konser Salonu Genel Sanat Yönetmeni Murat Cem Orhan, CRR’yi sadece bir konser salonu değil, sanatın farklı disiplinlerinin yer aldığı sanat eğitiminin de verildiği bir kültür sanat merkezine dönüştürme hedefinden 2023 itibarıyla yer...
Devamını oku

Sağlık turizmi iştah kabartıyor

  Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. A. Murat Emanetoğlu, muayenehane sahibi doktorların özel hastanelere bağlı çalışmasını zorunlu kılan yönetmeliğin doktorların çalışma hakkına ve hastaların doktor seçme özgürlüğüne müdahale olduğunu söylüyor. Devlet sağlık turizminden...
Devamını oku

İlham verici oyun Fosforlu Cevriye

İBB Şehir Tiyatroları’nın yeni sezonda öne çıkan oyunlarından birisi de Gülriz Sururi’nin uyarladığı Suat Derviş’in kaleme aldığı Fosforlu Cevriye geçen hafta Harbiye Muhsin Ertuğrul Sahnesi’nde tiyatroseverlerle buluştu. Oyunun yönetmeni Yelda Baskın ve dramaturgu Gökhan Aktemur...
Devamını oku

Dokuz gün hareketsiz kalınca kas sistemi yüzde 21 güç kaybediyor

Hani, “İnsan etten kemikten ibarettir!” derler ya, doğru bir söz bu. Gerek kaslarımız, gerekse kemiklerimiz sağlıklı olduğu takdirde kaliteli bir yaşamımız olabilir. Kaslarımız, kemiklerimiz eğer her gün 300 defa uyarılıp, aktif hale getirilmezse, hemen güç ve kitle kaybına uğrar.

Kas sistemi nasıl bozuluyor?

Mesela, ünlü Köln Spor Hekimliği ve Dolaşım Sistemi Enstitüsü’nde yapılan bir araştırmaya göre, formda bir sporcu 9 gün müddetle  antrenman yapmayıp, hareketsiz yaşarsa, kas sistemi gücünden yüzde 21 oranında kayba uğruyor ve kalbi de yüzde 10 oranında büzülüyor. Evet, yanlış okumadınız, 9 hareketsiz gün sonunda bu düşüş meydana geliyor.

D vitamini eksikliği hayati önem taşıyor

Son yapılan araştırmalarda ise, kış günleri kaslarımıza ve kemiklerimize  onları sağlıklı tutacak bilinçli yüklemeler yapılmadığı için, dolaşım sistemimizde, kalbimizde aşırı kitle ve güç kaybı oluşuyor.

Ayrıca, kış günleri yeterli miktarda güneşlenme imkanı bulunmadığından organizmada D vitamini eksikliği oluşuyor. Eğer, tam da bu zaman kesitinde yeterli C vitamini alınmazsa hayati öneme sahip hormon üretimi (HGH) azalıyor; sonuçta yaşı ne olursa olsun felç geçirme riski artıyor.

Uykusuzluk depresyonu tetikliyor

Bu arada, Rochester Üniversitesi uzmanlarınca yapılan araştırmaya göre, hareketsizlik nedeniyle meydana gelen kas, kemik kaybı nedeniyle  geceleri fazla tuvalete çıkma oluyor. Bu, uyku kaybı yaratıyor. Uyku kaybı depresyonu, güç düşümünü, kemik yoğunluğu azalmasını tetikliyor. Sonuçta kalça kemiği kırılması ve enfarktüs geçirme riski yüzde 180 artıyor. ÇARE: Hemen yürüyüşe başlamak, kültür fizik yapmak, güneşlenmek ve bol C vitamini almak. Hem de her gün.

Turgay Renklikurt
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
error: