Mesela, ünlü Köln Spor Hekimliği ve Dolaşım Sistemi Enstitüsü’nde yapılan bir araştırmaya göre, formda bir sporcu 9 gün müddetle antrenman yapmayıp, hareketsiz yaşarsa, kas sistemi gücünden yüzde 21 oranında kayba uğruyor ve kalbi de yüzde 10 oranında büzülüyor. Evet, yanlış okumadınız, 9 hareketsiz gün sonunda bu düşüş meydana geliyor.
Son yapılan araştırmalarda ise, kış günleri kaslarımıza ve kemiklerimize onları sağlıklı tutacak bilinçli yüklemeler yapılmadığı için, dolaşım sistemimizde, kalbimizde aşırı kitle ve güç kaybı oluşuyor.
Ayrıca, kış günleri yeterli miktarda güneşlenme imkanı bulunmadığından organizmada D vitamini eksikliği oluşuyor. Eğer, tam da bu zaman kesitinde yeterli C vitamini alınmazsa hayati öneme sahip hormon üretimi (HGH) azalıyor; sonuçta yaşı ne olursa olsun felç geçirme riski artıyor.
Bu arada, Rochester Üniversitesi uzmanlarınca yapılan araştırmaya göre, hareketsizlik nedeniyle meydana gelen kas, kemik kaybı nedeniyle geceleri fazla tuvalete çıkma oluyor. Bu, uyku kaybı yaratıyor. Uyku kaybı depresyonu, güç düşümünü, kemik yoğunluğu azalmasını tetikliyor. Sonuçta kalça kemiği kırılması ve enfarktüs geçirme riski yüzde 180 artıyor. ÇARE: Hemen yürüyüşe başlamak, kültür fizik yapmak, güneşlenmek ve bol C vitamini almak. Hem de her gün.
Gerek küresel ekonomiyi gerekse Türkiye ekonomisini tarif ederken, 'öngörülemez', 'belirsiz' gibi sıfatlar kullanıyoruz ya, aslında…
Bu Kore güzellik markası, kurucusunun inanılmaz cilt dönüşümünden doğdu Sosyal medyada viral olan her şeye,…
Gündelik hayatın telaşı içinde önünden geçip gittiğimiz camiler, sadece insanların ibadet ettiği mekanlar değildir. Bu…
Coğrafya, sadece üzerinde yaşadığımız sınırlar ya da harita çizgileri değildir. Aynı zamanda kuşaklar boyu biriken…
Bu hafta, özellikle teknoloji şirketlerinin yöneticileri ve teknoloji hisselerinin yatırımcıları açısından oldukça tedirgin edici…
Bir an için hayal edin… Öyle bir şirkette çalışıyorsunuz ki, akşam olduğunda eve gitmek istemiyorsunuz.…